مقياس للتمسك بحقك وتأكيدك لذاتك

م

السؤال

نعم

لا أدري

لا

1

إذا لم تعجبك وجبة طلبتها في مطعم ما، فهل تشكو؟

2

هل تخاف من ذوي السلطات؟

3

هل ترفض ترشيح نفسك في مجلس إدارة ناد إذا طُلب منك ذلك؟

4

إذا دق جرس الهاتف قبل خروجك مباشرة، فهل تطلب من المتصل أن يتصل بك لاحقا؟

5

هل تشكو إذا وجدت شوائب في مشروبك في أحد المطاعم؟

6

إذا طلب منك جارك أن يستعير مكنستك الكهربائية فهل ترفض؟

7

إذا تعطلت إحدى أدواتك الكهربائية، هل تشتكي للشركة التي صنعتها حتى لو تم إصلاحها؟

8

تحاول أن تخضع لنظام غذائي، وأعطاك أحدهم صندوق شيكولاتة، فهل تأكلها؟

9

إذا طال انتظارك في عيادة طبيب فهل تشتكي؟

10

قامت قطة أحد الجيران باقتلاع أزهار حديقتك، فهل تتذمر؟

11

لو استمر كلب الجيران في النباح، هل تعترض على ذلك؟

12

إذا لم تكن راضيا عن الإصلاحات التي تمت في سيارتك فهل تشتكي لمن قام بإصلاحها ؟

13

هل تعترض إذا دخن راكب في قطار ممنوع فيه التدخين؟

14

هل تستصعب تلقي النصح من الآخرين؟

15

إذا لم يكن البائع منتبها لما تطلبه، فهل تتذمر؟

رقم السؤال

نعم

لا أدري

لا

1

2

1

0

2

0

1

2

3

2

1

0

4

2

1

0

5

2

1

0

6

2

1

0

7

2

1

0

8

0

1

2

9

2

1

0

10

2

1

0

11

2

1

0

12

2

1

0

13

2

1

0

14

0

1

2

15

2

1

0

من 26 إلى 30 درجة

أنت شديد الحرص على تأكيد ذاتك، وأقرأ هذا الكتاب من باب الثقافة والتسلية.

من 22 إلى 25 درجة

أنت حريص على تأكيد ذاتك، وستستفيد من قراءة هذا الكتاب.

من 18 إلى 21 درجة

ينقصك القليل من المهارات كي تكون مؤكدا لذاتك، ويمكنك أن تتعلم ما ينقصك من مهارات تأكيد الذات من هذا الكتاب.

من 13 إلى 17درجة

ينقصك بعض المهارات كي تكون مؤكدا لذاتك ، ويمكنك أن تتعلم ما ينقصك من مهارات تأكيد الذات من هذا الكتاب.

من 9 إلى 12 درجة

أنت بحاجة إلى تعلم مهارات أكثر لتأكيد الذات، ويمكنك أن تتعلم الكثير من مهارات تأكيد الذات من هذا الكتاب.

من 5 إلى 8 درجات

أنت بحاجة لقراءة هذا الكتاب بتأني والاستفادة من مواقف تأكيد الذات فيه، ولا مانع من زيارة طبيب أو أخصائي نفسي مهتم ببرامج تأكيد الذات.

من صفر إلى 4 درجات

أنت محتاج لزيارة طبيب أو أخصائي نفسي مهتم ببرامج تأكيد الذات، وذلك مع تكرار قراءة هذا الكتاب لعدة مرات، على فترات متباعدة.