دائما ما أدفع ضريبة ثمن إجابتي على هذا السؤال؟ ماذا تعملين؟ فدائما ما تلي الإجابة أسئلة لا حصر لها أحيانا تكون غريبة مثل ممكن تحللي لي شخصيتي؟ أو هو أنا شخصيتي طبيعية؟ عايز أعرف بطني توجعني بالليل ليه؟ وأحيانا أسئلة أخرى غير غريبة كالشكوى من مشكلة نفسية أو اجتماعية؟ ومن ضمن الشكاوى التي تكررت على مسامعي كثيرا هي شكوى الأمهات أو الآباء من أن أحد أطفالهم يعاني من فوبيا (أو رهاب) الظلام أو الخوف من الظلام... مما شجعني ذلك على الاجتهاد في تصميم برنامج سلوك اقرأ المزيد
نموذج مواجهة المعتقدات الخاطئة... § الحادث المثير أو المنشط.... § مستوى الإزعاج...(صفر - 10) § تقييم غير واقعي (أفكار ذاتية غير منطقية....) § إلى أي مدى تعتقد أن هذا التقييم حقيقي (صفر-100%) § أي اعتقاد خاطئ موجود الآن نشطاً (اختار من الجدول السابق....) اقرأ المزيد
تصحيح المعتقدات الخاطئة إن "إعادة البناء المعرفي" هو الاصطلاح الخاص بخطوات المواجهة المباشرة للمعتقدات الخاطئة المختفية خلف سلوكيات مريض الوسواس وهذه العملية لا تجعلك تتوقف عن التفكير الغير صحيح بل بالأحرى تساعد من خلال تشجيعك على أن تصبح ملاحظاً جيداً لأفكارك الخاصة.. الشيء الذي أطلق عليه جيفري شفارتز 1996 (ملاحظ متجرد). اقرأ المزيد
على الرغم من أن تكوين وظيفة الدماغ كان بؤرة اهتمام العلماء الدارسين للوسواس القهري إلا أنهم أعطوا المزيد من الاهتمام للدور الذي يقوم به نمط التفكير لدى مريض الوسواس القهري.لقد استخلص العلماء أن المعتقدات الخاطئة عن المجازفة والتعرض للخطر والأذى تلعب دورا هاماً في المخاوف والقلق والهلع الذي يتعرض له مرضى الوسواس القهري. تخيل نفسك تسير في غابة متشابكة الأغصان مع بعض الأصدقاء إنه يوم جميل وأنت تتمتع بالمناظر من حولك وبالأصوات التي تسمعها وأنت هادئ ومستمتع بأصوات العصافير وفجأة أخبرك صديقك أنه رأى ثعبانا ساما. اقرأ المزيد
الخطوة الرابعة: Step (4) Reevaluate (أعِدِ التقييم): إن هدف الخطوات الثلاث الأول هو أن تستخدم معلوماتك عن الوسواس كمشكلة طبية بسبب اضطراب في الكيمياء الحيوية في الدماغ لمساعدتك في إيضاح أن هذه المشاعر زائفة وأن ترفض أن تأخذ الوساوس والإلحاحات كأمر واقع لتتجنب القيام بالفعل القهري والطقوس وتعيد تركيز انتباهك على سلوك بناء، ويمكن أن تفكر في هذه الخطوات كفريق يعمل معا، وعندما تعمل معا هذه الخطوات الثلاث يكون أكبر منه وهم منفردين. اقرأ المزيد
عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك2 الخطوة الثالثة: Step (3) Refocus أعد التركيز (أو عدل بؤرة التركيز): أين يتم العمل الحقيقي. ٠ يمكن أن نسمي هذه الخطوة "لا ألم لا مكسب". اقرأ المزيد
الخطوة الثانية (Step (2) Reattribute) أعِدِ العزْو (أعد النسبة أو العزو إلى مرض الوسواس): إن مفتاح طريقة العلاج السلوكي الموجه من خلال النفس يكمن في جملة واحدة "إنه ليس أنا ولكن مرض الوسواس القهري". اقرأ المزيد
هذه ترجمة لبرنامج جيفري شوارتز المكون من أربعة خطوات للعلاج الذاتي لمرضى اضطراب الوسواس القهري يهديها لنا د.محمد شريف سالم جزاه الله خيرا. Four steps أربع خطوات: إذا كنت ممن يعانون من أفكار وسواسية أو أفعال قهرية فسوف يحررك من تلك المعاناة أن تتعلم من التقدم المذهل لعلاج مثل تلك الحالات. اقرأ المزيد
لما كان الانتباه إلى وسواس الشذوذ باعتباره حالة خاصة من حالات الوسواس القهري يعتبر حديث العهد نسبيا فإنه لا توجد دراسات مخصصة لدراسة طرق العلاج المختلفة ونتائجها وفعاليتها في تخليص المريض من معاناته، لكننا نستطيع القول بأنه كما في كل حالات الوسواس القهري فإن مقاربات العلاج النفسي التحليلي التقليدية Traditional Psychodynamic Approaches قَدْ تُساعدُ على جعل المريض المريضة يشعر بأنه أفضل وبأنه يَفْهمُ نفسه أكثر، لَكنَّ أيا من تلك المقاربا اقرأ المزيد
ليست هناك حتى الآن طريقة محددة أو واحدة لعلاج الشراء القهري أو إدمان الشراء، ومُعظم ما وُصِفَ من طرقِ علاج إنما يَعْكسُ التوجهَ النظريَ للمعالج النفساني أو الطبيب النفساني الذي يصف. وهناك عِدّة دراسات حالة بخصوص المعالجة النفسية بالتحليل النفسي Psychoanalytic Psychotherapy لحالات الشراء القهري أو هوس الشراء (Krueger, 1988)، وكلها تركز على أهمية خبرات الطفولة كسبب مفترض للحالة المرضية، وتبدو تفاصيل تلك الدراسات غالبا غير صالحة للتعميم، ولعل أوائل مفاهيم المحاولات الحديثة للعلاج كانت قدِ ارتُجِلَت في مجموعات الدعم الذاتي الأولية للمرضى مثل جمعية المدمن المجهول Debtor’s Anonymous اقرأ المزيد
