لكل حادث آثاره النفسية التي يمكن أن تتراوح بين الآثار الإيجابية وبين الآثار السلبية، ربما تختلف الأوزان النسبية في حجم ومقدار الآثار. وبالنظر إلى أكثر الأحداث الضاغطة التي مر بها العالم أجمع في نهاية العام (2019) وتحديدا في الثامن من ديسمبر وحتى كتابة هذه الكلمات، سيحل في أذهاننا أزمة وجائحة كورونا Covid-19 وهي أزمة صحة عامة عالمية لكن أبعادها تجاوزت إلى آثار أخرى نفسية واجتماعية واقتصادية بل وسياسية كبيرة إلى الحد الذي جعلنا نطلق عليها أزمة عالمية وجائحة وبائية أدت إلى اتخاذ تدابير لا مثيل لها مثل إغلاق وتعليق جميع أنشطة الدراسة النظامية والبيع والترفيه والأنشطة الدينية الجماعية خلال ذروة الانتشار والعدوى في النصف الأول من عام 2020. وها هي الآن تتجدد في موجة أخرى يبدو أنها الأشرس من سابقتها.
وكما كان لتفشي فيروس COVID-19 تأثير كبير على حياة الناس اليومية، مع ضغوط وآثار نفسية بسبب خطر العدوى والقيود على الحركة التي نالت من مستوى الحرية الشخصية. فإن هناك آثار إيجابية يمكن أن نستكشفها بالتأمل والبحث والدراسة.
أولا: طبيعة الجائحة وخصائصها:
سرعة العدوى والانتشار:
وفقا لتقرير منظمة الصحة العالمية (WHO) منذ ظهور فيروس كورونا الجديد COVID-19 في مدينة ووهان Wuhan, بمقاطعة هوبي الصينية يعتبر - على خلاف نزلات البرد والإنفلونزا - COVID-19 أكثر عدوى، ومعدل انتشاره أكثر. فقد تم الإبلاغ الآن عن 57،274،018 حالة إصابة بـ COVID-19 و 1368،000 حالة وفاة حتى 20 نوفمبر 2020 (WHO, 2020) ومن المحتمل أن يكون COVID-19 معديًا على الأقل مرتين مثل الإنفلونزا، حيث ينقل الشخص المصاب بـ COVID-19 الفيروس إلى ما بين 2 و 2.5 فرد (Zhang,et al., 2020).
الغموض واللايقين:
ظل الغموض فترات كبيرة في تحديد آلية حدوث الإصابة وسلوكيات الخطورة وآليات حدوث الأعراض المرضية، واختلفت بروتوكولات العلاج من بلد لآخر وكل هذا يشكل غموضا حيث البيانات والأخبار غير كافية مما يؤدي إلى الارتباك و/ أو سوء تفسير الأخبار / والبيانات / والمعلومات، والخسارة المالية متى تتوقف، والوصمة لمن أصيب، في المرحلة اللاحقة(Dey, et al., 2020).
ولاشك أن القدرة على تحمل الغموض هي ميزة نفسية تعبر عن التماسك النفسي للفرد ومستوى من الحكمة في تحمل عدم إغلاق الدوائر لفترات زمنية، وفي نفس الوقت فعدم تحمل الغموض هو طبيعة هذا الحدث ويرتبط وفق النماذج المعرفية السلوكية باضطرابات القلق، وحتى اللقاحات التي يتم ترويجها الآن يثار حولها الجدل واللايقين في مدى فعاليتها واحتمالية الآثار الجانبية.
عامل الخطورة على الصحة:
يعتبر تفشي COVID-19حالة طارئة تمثل ضغوطًا شديدة، حيث إنها حالة جديدة وغير متوقعة ذات تأثير خطير محتمل على الصحة (سواء على المستوى الشخصي أو من خلال الأحباء) التي تنطوي أيضًا على قيود اجتماعية (Huremović, 2019).
الاستمرارية:
الفترة التي تأخذها الأزمة الحالية تجعلها من ضمن الضغوط المزمنة التي بدأت من حيث لا نتوقع وانتهاؤها غير محدد، وبين البداية والنهاية فترة زمنية تجاوزت العام وهذا قد يجعلنا نتكيف في بعض الأوقات باستخدام عمليات الكف، وأحيانا باستراتيجيات أخرى كالتعامل مع الموقف بالإجراءات الاحترازية أو اختزال الضيق عبر التسلية والاسترخاء أو الإنكار واللامبالاة أو غيرها.
فرض القيود وحالة الطوارئ:
بمجرد إعلان منظمة الصحة العالمية حالة الطوارئ، تم تقييد حركة ثلث سكان العالم (2.6) مليار شخص والتحكم فيهم من قبل حكوماتهم، بهدف منع المزيد من الانتشار وتقليل مخاطر العدوى بالفيروس COVID - 19. على سبيل المثال، فرضت الحكومة الهندية إغلاقًا على مستوى البلاد لمدة 21 يومًا في 25 مارس 2020، والذي تم تمديده إلى 40 يومًا. هذا يعني أن 1.3 مليار مواطن ممنوعون من مغادرة منازلهم في ظل فيروس كورونا وفي الصين، تم إجبار 760 مليون شخص (عندما بلغ التفشي ذروته)، و60 مليونًا في إيطاليا، و165 مليونًا في بنغلاديش، و 142 مليونًا في روسيا، على الخضوع للإغلاق بسبب الوباء (Dey.N, et al, 2020, 3).
ثانيا: الآثار النفسية السلبية المرتبطة بجائحة كورونا
مع المرور بأوقات عصيبة ومليئة بالتحديات، مثل جائحة كوفيد-19 الحالية، - وفقا لمنظمة الصحة العالمية - فإن فمن الطبيعي أن ينتاب الفرد القلق أو الخوف على السلامة الشخصية والأحبة، خاصةً إذا كانوا عُرضة للإصابة بالمرض، والخوف من احتمالية تعطُّل خدمات الرعاية الصحية، والشعور بالعُزلة الاجتماعية أو الوحدة في بعض الأحيان، والشعور بالملل أو الإرهاق أو الافتقار إلى الطاقة، وعدم التيقن من المستقبل وعدم القدرة على التركيز على وضع الخطط وبعض الانفعالات مثل الخوف والحزن والغضب والخدر والعجز واليأس. ويمكن أن تظهر هذه العواطف في صورة العديد من العلامات البدنية والنفسية والاجتماعية (WHO)
وتتنوع الآثار السلبية التي تؤثرا حتما على صحة الإنسان النفسية، فمن السهل أن يقع الفرد في طيات الهم والقلق من عواقب الأزمة واستمرارها وما يصاحب ذلك من الغضب والتوتر والقلق والخوف وتحيز الانتباه وعدم تحمل الغموض. وشعور بقلة الحيلة والعجز وتوقف خطط الشخص ومهامه جزئيا أو كليا، بجانب الشعور بضغوط العزلة الاجتماعية والوحدة نتيجة تصرفات التجنب والقلق من تلقي أو نقل العدوى، مما يؤثر على الحياة الأسرية والاجتماعية فيحدث التباعد داخل الأسرة الواحدة ويتم تجنب الآخر وتفضيل العزلة. وفيما يلي نتناول بعض الآثار والضغوط المرتبطة بالجائجة COVID - 19
الضغوط النفسية:
أجرى بروكس وزملاؤه مراجعة للتأثير النفسي للإغلاق والحظر خلال 24 ورقة بحثية، وأفادت أكثر الدراسات وجود آثار نفسية سلبية بما في ذلك أعراض ضغوط ما بعد الصدمة post-traumatic stress symptoms والارتباك والغضب. وتضمنت الضغوطات فترة الحجر الصحي الأطول، والمخاوف من الإصابة، والإحباط، والملل، وعدم كفاية الإمدادات، وعدم كفاية المعلومات والخسارة المالية ووصمة العار (Brooks et al,2020,912).
القلق والمخاوف:
الخوف من العدوى التي يؤدي إلى حالة من الذعر في بعض الأحيان، بجانب التغيرات المتعددة والسريعة في العادات الاجتماعية والحياتية المألوفة بسبب إجراءات العزل الذاتي والتباعد الاجتماعي حيث كلما طالت مدة العزلة الذاتية، زادت معاناة الفرد من الإحباط والملل (Flesia, et al., 2020.2). وتوصلت نتائج دراسة (Knowles &. Olatunj, 2021) إلى أن القلق المرتبط بفيروس كورونا أعلى من القلق المرتبط بالإنفلونزا وأن أعراض الغسيل المرتبط بالوسواس القهري زادت عما كانت عليه قبل الجائحة. كما أن الخوف من التلوث تنبأ بشكل كبير باستخدام سلوك الأمان استجابةً لكل من COVID-19 والإنفلونزا. وتوصلت نتائج دراسة (Sandín, et al., 2020) إلى أن هناك أربعة أنواع أو فئات من المخاوف الشائعة لدى المجتمع الإسباني من فيروس كورونا تتعلق بـ: (1) العدوى والمرض والوفاة، (2) نقص الضروريات الأساسية، (3) العزلة الاجتماعية، (4) العمل وفقدان الدخل. وهذه الأزمة تؤثر على الحياة الانفعالية والسلوكية للشخص بشكل تفاعلي فقد توصلت نتائج دراسة (Katrakazas, et al., 2020) إلى زيادة في استخدام الهاتف المحمول تصل إلى (42٪) خلال شهر مارس من عام 2020 ، بالسعودية واليونان.
العزلة الاجتماعية
هناك بعض التغيرات السلبية التي يمكن أن تحدث في العلاقات بين الشخصية والمحيط الأسري والاجتماعي كالتباعد الأسري وتجنب الآخر وتفضيل العزلة. وتسبب العزلة الاجتماعية المزمنة آثارًا نفسية شديدة على البشر، وإن كان قواعدهم العصبية لا تزال غير مفهومة جيدًا. لكن في دراسات وتجارب سريرية على الفئران وجد أن أسبوعان (ولكن ليس 24 ساعة) من ضغوط العزلة الاجتماعية social isolation stress واختصارا (SIS) في حدوث تغيرات سلوكية متعددة وتسبب في انتفاخ الدماغ على مستوى الدماغ لـ nuropeptide وتعزيز العدوان وتحويل السلوكيات الدفاعية المحفزة إلى استجابات مستمرة (Zelikowsky, et al., 2018, 1265).
يمكنك أن تتأمل مدى ارتباط هذه الآثار بك: فهل أصبحت تتعصب وتغضب بسهولة؟ هل انتباهك متوجه نحو خطر الإصابة بالمرض؟ هل تشعر بأعراض مثل الصداع أو قلة التركيز أوصعوبات في النوم؟ هل تحس بأعراض جسدية مشابهة لأعراض الإصابة بالعدوى؟ هل تخاف من أن أتسبب في عدوى لأسرتك؟ هل أنت مهموم مما سيحدث؟ هل تتجنب التعامل مع أي شخص غريب؟ هل انفطعت عن التواصل مع الأصدقاء؟ هل أنت في عزلة وغير قادر على مواصلة حياتك؟ هل من الصعب عليك تقديم مساعدة لأحد هذه الفترة؟
ثالثا: الآثار النفسية الإيجابية المرتبطة بجائحة كورونا
من الضروري أن نتأمل ونتساءل هل يمكن أن تحدث تغيرات إيجابية في حياة الأشخاص وقت الأزمات، هل يمكن أن يصبح بعض الأفراد أكثر نضجا وشعورا بالمسئولية وأكثر مساندة وقربا للعائلة وأكثر عطاء للمجتمع وقت الأزمة؟. وما احتمالية التغيرات الإيجابية مع طبيعة الأزمة والجائحة التي نعيشها؟. في فن كينتوسجي kintsugi الياباني التقليدي وتعني الاندماج والتوصيل الذهبي أي ترميمه، يملأ الحرفيون الشقوق في الفخار المكسور بمسحوق من الذهب أو الفضة، ويحولون القطع التالفة إلى شيء أجمل مما كانت عليه عندما كانت جديدة. وهذا يمثل كيف نتعايش ونرتقي لنعود كما كنا بل ونرتقي أكثر مما كنا عليه.
إن فترات الحظر والعزل التي مرت بها أغلب الشعوب بشكل متباين يمكن أن تبدو فيها تغيرات كبيرة في نشاط الفرد، فقد يدفع الشغف الناس لفعل شيء غير عادي يعبر عن قواهم الداخلية الكامنة. والمرور بخبرة جيدة في فعل ما يستمتعون به سيحفزهم على المضي قدمًا. ويسير الشغف والرغبة جنبًا إلى جنب، وتحفز المثيرات أجزاء مختلفة من الدماغ نحو الإنتاجية بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، عندما ضرب الطاعون لندن وكان السير إسحاق نيوتن تحت العزلة الاجتماعية والابتعاد، وطرح نظريات الجاذبية والحركة، فربما يكون COVID-19 قد عزلنا جسديًا عن بعضنا البعض، لكنه جمعنا معًا أيضًا: أقرب إلى قيمنا وإنسانيتنا وذاتنا الداخلية. يساعدنا الحجر في توفير وقت لإنهاء هذا الكتاب الذي لا ينتهي أو البدء في قراءة أشياء جديدة كنا دائمًا مشغولين جدًا عن القيام بها. (Dey. Et al., 2020, 2).
وقد توصلت نتائج دراسة (Shi, et al., 2020) أن وجود حالات COVID-19 في المجتمع له تأثير إيجابي كبير على معرفة وسلوك السكان بشأن سلامة الغذاء الصحي. كما توصلت نتائج دراسة (Sandín,et al., 2020) إلى أن هناك تأثيرات إيجابية تتعلق ببعض التجارب والخبرات الشخصية positive experiences وبين الشخصية نتيجة فترات الحجر والإغلاق مثل تقدير قيمة الأنشطة الخارجية بشكل أكبر وتقدير العلاقات الشخصية أكثر، وصاروا أكثر اهتمامًا بالمستقبل والاستمتاع بقضاء الوقت مع العائلة هذا النوع من التجارب يمكن أن تكون ذات قيمة كبيرة في تعزيز الصحة والقدرة على الصمود للأشخاص المتضررين.
ويمكن أن نتوقع بعض الآثار الإيجابية التي يمكن أن تصاحب الأزمة والتغيرات الإيجابية قد تبدو في اتجاهات الشخص ونظرته للأزمة والحياة ورعايته لنفسه وفرص التعلم والارتقاء الروحي. وكذلك احتمالية التقارب الأسري والاهتمام بالآخر.
. فهل وجدت الأزمة الحالية فرصة لتهتم بنفسك أكثر؟ هل صرت أكثر رعاية لتفسك مثل (الطعام أو النوم )؟ هل فهمت أمورا روحية جديدة؟ هل تعلمت مهارات جديدة في النظافة الشخصية؟ هل أقتربت من عائلتك أكثر؟ هل استمر تواصلك مع أصدقائك؟ هل أنت مستعد لتفوم بعمل تطوعي خلال هذه الأزمة؟ هل تقدم الدعم لمن حولك مثل (تطمين أو تكافل)؟ ام ساءت العلاقات الأسرية (مع الزوج أو الأبناء)؟
لاشك أننا نعايش الحدث الآن والظاهرة لازالت تضفي علينا بظلالها ولم يحط البشر من عوامهم إلى علمائهم سوى ببعض مظاهرها وقشورها، لذا يحتاج الأمر إلى مستويات عالية من الحكمة والتأمل والتقبل المصحوب بالتدبر فيما نحن فيه، والنظر للحياة بمنظور أكثر عمقا، وتفنيد الفلسفات السائدة التي تحكم العالم من حولنا في طرائقها في إدارة الآزمات الحالية كنموذج ربما ليس بعيدا عن بقية مكونات الحياة المعاصرة، والنظر في اختلافات الدول والشعوب في الاستجابة لهذه الجائحة التي وصلت إلى القارات السبع، لنجد ربما تباينات فمنهم من يسلك بالعلم ومنهم من يسلك بالعشوائية والفوضى ومنهم من يستغل الأزمة ومنهم من يقدم للإنسانية، ومنهم من يعرف مكانة الروح والنفس ومنهم من يحقرها. نسال الله أن يحفظ البشرية في ضعفها ويسلمها من البلاء ويلهمها رشدها.
المراجع:
• Brooks, R. K. Webster, L. E. Smith, L. Woodland, S. Wessely, N. Greenberg, and G. J. Rubin. (2020). The psychological impact of quarantine and how to reduce it: Rapid review of the evidence. Lancet 395, 10227 (2020), 912–920.
• Flesia, L., Monaro, M., Mazza, C., Fietta, V., Colicino, E., Segatto, B., & Roma, P. (2020). Predicting Perceived Stress Related to the Covid-19 Outbreak through Stable Psychological Traits and Machine Learning Models. Journal of clinical medicine, 9(10), 3350.
• Huremović, D. (Ed.). (2019). Psychiatry of Pandemics: A Mental Health Response to Infection Outbreak; Springer International Publishing: Cham, Switzerland.
• Katrakazas, C., Michelaraki, E., Sekadakis, M., & Yannis, G. (2020). A descriptive analysis of the effect of the COVID-19 pandemic on driving behavior and road safety. Transportation research interdisciplinary perspectives, 7, 100186. http://dx.doi.org/10.1016/j.trip.2020.100186
• Sandín, B., Valiente, R. M., García-Escalera, J., Campagne, D. M., & Chorot, P. (2020). Psychological impact of the COVID-19 pandemic: Negative and positive effects in Spanish population during the mandatory national quarantine. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology/Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 25(1), 1-21.
• Shi, M. I. N., XIANG, C., & ZHANG, X. H. (2020). Impacts of the COVID-19 pandemic on consumers' food safety knowledge and behavior in China. Journal of Integrative Agriculture, 19(12), 2926-2936. doi: 10.1016/S2095-3119(20)63388-3
• World Health Organization (2020). Dealing with stress Retrieved 24/11/2020 from: http://www.emro.who.int/mhps/dealing_with_stress.html
• World Health Organization. (2020). (20 November). Coronavirus Disease (COVID-19)Weekly Epidemiological Update and Weekly Operational Update. Retrieved November 24, 2020 from https://www.who.int/publications/m/item/weekly-operational-update-on-covid-19---20-november-2020
• Zelikowsky,M., Hui,M., Karigo,T., Choe,A., Yang,B., Blanco,M.R., Beadle,K., Gradinaru,V., Benjamin E. Deverman, David J. Anderson. (2018) The Neuropeptide Tac2 Controls a Distributed Brain State Induced by Chronic Social Isolation Stress. Cell, 2018; 173 (5): 1265 DOI: 10.1016/j.cell.2018.03.037
• Zhang, S., Diao, M., Yu, W., Pei, L., Lin, Z., & Chen, D. (2020). Estimation of the reproductive number of novel coronavirus (COVID-19) and the probable outbreak size on the Diamond Princess cruise ship: A data-driven analysis. International journal of infectious diseases, 93, 201-204 https://doi.org/10.1016/j.ijid.2020.02.033
واقرأ أيضًا:
النمو الإيجابي لدى أهالي الشهداء الفلسطينيين / التحول من ضغوط ما بعد الصدمة إلى نمو ما بعد الصدمة (1)
تعليقات الأعضاء