محمود محاسب قد جاوز الثلاثين بقليل، لم يكَنَ عِنْدَهُ صعوبةُ في أن يخبر زوجته بكل شيء هو لا يحبه من حوله، لكنه عندما قال شيئاً بسيطا وصادقا لزوجته: "لقد أحسنت اختيار فستانك الجديد، إنه شيك وجميل"؛ لقد ارتفع مستوى قلقه عندئذ أكثر من أربعين بالمائة!!. بطريقةٍ ما، اكتسبَ محمود فكرة غريبة من خلال تطوره وتربيته واحتكاكه بالآخرين، وهي أن الجزء الغاضب أو الرافض من نفسيته هو "الجزء الحقيقي الوحيد الصادق"، اقرأ المزيد
توكيد الذات هو قدرة الشخص على التعبير الملائم "لفظاً وسلوكاً" عن مشاعره وأفكاره وآرائه ومواقفه تجاه الأشخاص والأحداث والمطالبة بحقوقه دون ظلم أو عدوان ويتركز توكيد الذات على تقدير الذات "أي: رؤية الفرد نفسه وما فيها من قدرات وكفاءات" وتقييم الفرد لتقدير الآخرين له "مدى احترامهم له ومكانته عندهم" فالمتزن يقدر نفسه حق قدرها دون غطرسة، بخلاف المتكبر والباخس لنفسه حقها. اقرأ المزيد
تختلف باختلاف الأشخاص والظروف، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بإحدى العلل التالية: الاكتئاب، القلق، الوسواس، نوبات الهلع، المراقية (وتعني توهم المرض)؛ بالإضافة إلى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية ونحو ذلك. مفاهيم خاطئة حول ضعف توكيد الذات: اقرأ المزيد
إليكم بعض التمييز في اختيار ألفاظ اللغة: يعاني الكثير من الناس من صعوبة في التحدث عن أنفسهم والتعبير عن مشاعرهم يخافون من أن يُنظر إليهم على أنهم عدائيون. لذلك يختارون عدم قول أي كلمة وبالتالي يصبحون سلبيين، ولحسن الحظ، هناك خط فاصل في الوسط بين هذين الطرفين. يتميز الخطاب العدائي بالقوة والثقل والفظاظة والهجوم، في حين يكون تأكيد الذات هو ما تعلنه عن نفسك بثقة؛ عليك ألا تضع الآخر في مركز الدفاع، وهو يتضمن الإخبار عما تشعر به عند استعمالك لكلمة "أنا"؛ لذا بدلا من قولك لزميل لك: اقرأ المزيد
من خلال الجهلِ أَو الخوفِ، فإن العديد مِن الناسِ لا يعدون أيّ خطط عمل لحياتِهم الخاصة كإبراهام ماسلو، رئيس قسمِ عِلْم النفس السابق في جامعة "برانديز"، فقد كَتب: "دعنا نَعتبرُ حياتك سلسلة من الاختيارات، الواحد بعد الآخر، وفي كل نقطة، هناك اختيار إقدام أو اختيار إحجام، فقَدْ يَكُون هناك حركة نحو الدفاع، أو نحو الأمان ِ، أو نحو الخوف؛ لكن تجد على الجانبِ الآخرِ اختيارا للنمو والتقدم؛ وللقيَام باختيار التقدم بدلاً مِن اختيارِ الخوف، والذي قد يتكرر عشرمرات يوميا، فإن هذا التحرك نحو النمو يدفعك بقوة عشر مرات نحو تحقيقِ الذات "ولا تنسى الحكمة القائلة: "لأن يكرهك الناس وأنت تثق بنفسك وتحترمها، أهون كثيراً من أن يُحبك الناس وأنت تكره نفسك ولا تثق بها". اقرأ المزيد
"إن الإنسان أعظم مما نتصور، وأن الدنايا التي اقترفها لم تكن جديرة به على الإطلاق، وأن الإذعان لسطوتها كان هوانا دفعه إليه السقوط والتنكر لطبيعته الإنسانية، على الإنسان في الدنيا أن يقوم بفعل الخيرات وأن يقول "لا" للمنكرات، وعليه أيضاً أن يمارس العبادة الصافية يغسل بطهرها قذر أعوام النفاق الطويلة. ومن ينظر إلى الدنيا يصل إلى حقيقة واحدة لا حقيقة غيرها: أمم تلتهمها أمم، يطرق بابها في النهاية طارق واحد مصمم هو هازم اللذات (الموت)" نجيب محفوظ. اقرأ المزيد
فيما يلي المعتقدات التي تعارض التوازن وأوقات الفراغ، وهي من المعتقدات التي تعيق تأكيد الذات، وقد تندهش حين تجد أن معظم الناس الذين هم مقتنعون بتلك المعتقدات يعلنون عن قواعد وأنظمة حول طرق معيشتهم وعملهم منبثقة من العدم ومبنية على تلك المعتقدات الخاطئة. معتقدات عامة خاطئة: اقرأ المزيد
أثناء تدريب أحد الأطباء، التقى مع طبيب أكبر منه كان يثير في نفسه الكثير من الضغط، حيث كان متغطرسا ومعتدا بنفسه ومتعجرفا ويحاول إظهار تفوقه على الآخرين بطريقة مستفذة؛ بحيث وصفه الآخرون بأنه شخص عدواني وشرس، وكان الأمر سيئا بشكل كاف حين يلتقي به هذا الطبيب الصغير في المناسبات فقط، ولكن الطبيب الصغير وقع في الشرك حين تم تعيينه للعمل معه مساعدا لمدة شهرين، فلم يتصور الطبيب الصغير نفسه في هذا الوضع، وكيف سيجتاز الطبيب الصغير هذه المحنة. ولكن ما إن بدأ العمل بينهما حتى وجد الطبيب الصغير أنه بصورة أقل فظاظة وشراسة مما توقع، ثم حصل أمر مدهش حيث طلب الطبيب الكبير منه اقرأ المزيد
(7) تدخل بعض العادات: قد يتَعلّم الشَخص بعض العادات التي تتعارض مع توكيد الذات، وذلك تحت ظروف معينة، وتكوَن النتيجة هي قيامه بأعمال في الطريقِ الخاطئِ، لَرُبَّما يكون لْدى الشخص مشكلة ما فيَ عَمَله، وهذه المشكلةِ تدفعه إلى العجز عن تأكيد ذاته في عمله، وقَدْ نُسمي هذا التأثير السيء للعادات "بمتلازمة السَّلطة" ( بفتح وتشديد السين). بمعنى أن الشخص تحت ظروف معينة في حياته قد لا يستطيع أن يُحسِن ما يقوم به من أعمال ؛ مما يدفعه إلى آدائها على أي وجه، وبأي شكل، كتأدية واجب وحسب، بالضبط كما تقوم سيدة المنزل بجمع أي حبتين من الطماطم على خيارتين على جزرة أو اثنين أو قلب خسة أو بصلة لعمل طبق سلطة على السريع اقرأ المزيد
(6) الشخص الذي يعاني من معوقات معينة: أنت تَعْرفُ ما يَجِبُ عليك أَنْ تَفعَله، ولديَكَ المهارةُ لإنْجازه، لكن مخاوفَك مِن رفضِ الآخرين لك، أو غضبهم عليك، أو تفحصهم لما بداخلك، أو نقدهم لك، أو قربهم منك، فيمنعك كل ذلك أو بعضه مِن تَنفيذ العملِ. أ- تَمتلكُ أفكاراَ خاطئةَ: اقرأ المزيد
