كل هذا الاكتئاب ! وهل هو مرض نفسي ؟

رد المستشار

صديقتي
 
من المحتمل أنك تعانين من الاكتئاب وقد تحتاجين إلى أدوية ولكن الأدوية لن تجدي على المدى الطويل إن لم تكن طريقتك في التفكير في الحياة أكثر إيجابية.... العمر لم يضع إلا لو قلت هذا لنفسك وأقنعت نفسك به... ليس هناك ما يمنع أن تحققي أي شيء تريدينه ابتداءً من الآن.. ما الذي تريدينه لنفسك ولحياتك؟ ما هي أبسط الخطوات التي يمكنك إتخاذها نحو ما تريدين؟
 
الوحدة معناها الحقيقي أنك لست صديقة لنفسك، لا تعرفين نفسك، ولا تستمتعين بهوايات أو اهتمامات شخصية.... عدم استطاعتك مواجهة الآخرين معناها أنه ليس لديك ما تضيفين للآخرين ولا تعلمين ما تريدين منهم تحديدا وكيفية التعامل... ليس هناك ما يمنع أن تبدئي الآن في الاستمتاع بحياتك.... ليس هناك ما يمنع أن تبدئي في تنمية مهارات التواصل والحوار.... هناك العديد من الكتب والدورات التدريبية في هذا المجال.
 
قدمت على وظيفة منذ سنتين.... وظيفة واحدة؟؟؟ منذ سنتين؟؟!! إن كنت حقيقة تريدين وظيفة فعليك بالبحث والتقديم بصفة دائمة حتى تحصلين على الوظيفة المناسبة.... ما هي الوظيفة التي تريدينها؟؟ لماذا هذه الوظيفة تحديدا؟؟ كيف تعرفين وتتأكدين مما تقولين عن هذا؟
 
مشكلتك تنحصر في عادة سلبية في التفكير والنظر للأمور.... الرضا يحدث عندما نقدر ما لدينا ونكون ممتنين لوجوده.... إن كنت صحيحة جسديا ولا تشعرين بالرضا فجربي أن تحرمي نفسك لمدة ساعتين فقط من نعمة النظر، ثم السمع، ثم الكلام، ثم المشي، ثم استخدام اليدين.... التجربة الحقيقية سوف تجعلك تمارسين مشاعر الرضا عن صحتك.... يمكنك تطبيق هذا على نعم المنزل والمأكل والملبس والأقارب والأصدقاء وأي شيء تنعمين به وسوف يضايقك فقدانه.
 
وأخيرا، تخافين من الموت والحساب لأنك لست حقيقة تعيشين حياة تريدينها.... من يعيشون اللحظة بالكامل لا يفكرون في الموت وإنما يتقبلون أنه من الممكن أن يحدث في أي لحظة وليس هناك فائدة من التفكير فيه أو الخوف منه.... كلنا سوف نموت وبالتالي فمن الحكمة أن نعيش أثناء وجودنا على قيد الحياة بدلا من أن نكون مجرد أجساد تحافظ على البقاء في انتظار الموت.
 
أنصحك بمراجعة معالج نفساني لتصحيح مفاهيمك ووضع خطة لحياتك المستقبلية
 
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب
 
واقرئي أيضًا:
تلاقي النقيضين تمني الموت والخوف منه
ما هو الاكتئاب؟
هل للاكتئاب معنى؟
التعامل مع الاكتئاب (1-2)

المستشار: د. علاء مرسي