2) لاحظ ما يحدث في اللحظة الحالية: عندما يذهب "ذهن حل المشكلات" إلى أقصى الحدود، فإنه يسعى دوما إلى الحصول على اليقين من خلال مستقبل غير مؤكد. فالأفكار التي تبدأ بعبارة "ماذا لو" تشير إلى سيناريوهات من الكوارث المحتملة مستقبلًا. هذا التركيز على المستقبل يشبه القيادة وعيناك ملتصقتان بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لمسارك. قد يكون من المفيد اقرأ المزيد
How to Stop Overthinking and Start Living قائم على مبادئ العلاج بالتقبل والالتزام "المرونة النفسية" للمؤلف ستيف روز ترجمة للدكتور-بوعلام قاصب-اختصاصي الإرشاد النفسي والصحة النفسية هل تفكر باستمرار؟ هل تجد نفسك مغمورا بفعل أحداث الحياة؟ قد تتصارع مع الأفكار المستمرة حول "ماذا لو ..." مما يبقيك مستيقظا في الليل ويذهب عنك النوم، اقرأ المزيد
هناك أبعاد متعددة لدراسة النفس البشرية وهناك أيضاً فرضيات ونظريات متعددة للدخول لفهم واستيعاب سلوك الإنسان ومشاعره وتفاعله مع الآخرين وفي البيئة التي يعيش فيها. لا تستند جميع الفرضيات والنظريات النفسية المتعددة على دراسات علمية ذات قوة إحصائية، وتخضع للتطوير والتبديل بين الحين والآخر، ولكنها رغم ذلك تثير فضول الكثير ويهتم بها البشر من مختلف قطاعات الحياة. نموذج العجز Deficit Model تحمل الذات البشرية في داخلها الكثير اقرأ المزيد
الاستماع إلى الآخرين هو ما ينادي به الجميع من أجل تحسين الصحة العقلية للمواطنين. يستعمل الناس مصطلح المشورة Counseling ويطالب به الجميع في مختلف الخدمات الطبية الأولية والثانوية للوقاية من الاضطرابات العقلية وعواقب التوتر والضغط النفسي. كان المصطلح المعروف في السابق هو العلاج النفسي Psychotherapy ولكن استعمال هذا المصطلح يقتصر الآن على أصناف معينة من العلاج النفسي. رغم ذلك فإن إطار العلاج النفسي لا يختلف كثيراً عن إطار المشورة. وحتى فعالية العلاج السلوكي المعرفي (ع.س.م CBT) أو العلاج النفسي الحركي Psychodynamic Therapy اقرأ المزيد
ليس هناك علاجاً يخلو من أعراض جانبية قصيرة أو بعيدة المدى. يتصور الكثير أن العلاج النفسي الذي لا يتضمن علاجاً بالعقاقير علاجٌ حميد بدون أعراض جانبية وهذا خطأ. كذلك هناك من يتوجه نحو الصحة النفسية ويستلم علاجاً عقاريا وعلاجاً كلاميا وإذا تدهورت صحته يتم إسقاط اللوم على العقاقير بدلاً من العلاج الكلامي وهذه استنتاجات غير سليمة خاصة إذا كان العلاج الكلامي يتم تقديمه عن طريق معالج نفسي غير المشرف على العلاج العقاري للمريض. اقرأ المزيد
الحديث في هذا الموضوع لا يقتصر فقط على الإناث وانما على الذكور كذلك، ويمكن تعميمه على غير الأزواج حين يرتبط الانسان عاطفيا أو حميمياً مع إنسان آخر مرتبط أصلاً. الموضوع وفي هذا الإطار كثير الصلة بقضية تعدد الزوجات أو العلاقات العاطفية للزوج. تعدد الزوجات أكثر قبولاً في العالم الشرقي ويطلق البعض عليه مصطلح ممارسة التعددية، والمقال هنا لا يخوض في شرعية أو أخلاقية ممارسة هذا السلوك. يتقبله الكثير من الرجال إن لم يكن أغلبيتهم وتتقبله الكثير من النساء أيضاً وله أبعاده الاقتصادية والحضارية والدينية. اقرأ المزيد
يعتمد الأمر على المعالج! هناك نسبة تتأرجح بين 30-50% من الباحثين عن المعالجة النفسانية لا يستفيدون بالشكل المأمول. فشكواهم لا تتحسن. ويمكن أن يرجع السبب إلى سلوك المعالج. فولفغانغ فولر Wolfgang Woeller3 اقرأ المزيد
من يبدأ بالعلاج النفسي فإنه غالباً ما يلقي على ذلك آمالاً كبيرة، يقوم المعالجون النفسيون بدورهم بتعزيزها له. إلا ن دراسات أحدث حول العلاج تقلل من التوقعات: فالعلاج النفسي فاعل-ولكن ليس بالدرجة التي كان يعتقد فيها حتى الآن. إن من يراجع معالجاً نفسياً لابد وأن أن يتوقع التحسن السريع لمعاناته –فهذا ما يعد به ممثلو النقابة على أية حال، حيث تعلن غرفة المعالجين النفسيين الاتحادية على سبيل المثال: إن "العلاج النفسي فاعل" وتضيف إلى اقرأ المزيد
حتى بدايات الثمانينيات من القرن العشرين كانت معظم مدارس العلاج النفسي مبنية بشكل أساسي على فكرة العلاج القائم على فلسفة التغيير، بمعنى أن النظرة للاضطرابات النفسية بشكل أساسي على أنها خلل في نمط التفكير أو السلوك طبقا لمدارس العلاج المعرفي أو السلوكي أو حتى الحيل الدفاعية النفسية طبقا لمدارس العلاج الدينامي. وبناء عليه كانت معظم العلاجات تتجه لاكتشاف الخلل ومحاولة التعاون مع العميل في تغييره أو تصحيحه. ولكن هل هذا النموذج كان قابلا للتطبيق مع كافة التشخيصات؟ الواقع والأبحاث العلمية حتى ذلك الوقت لم تقل ذلك. اقرأ المزيد
دراسة سلوك الحيوان وتعامله مع البيئة والمجموعة التي ينتمي إليها تخضع لدراسات علمية وقيمتها أحياناً تتجاوز دراسة سلوك البشر الاجتماعي والفردي. الحيتان تهاجر وتتنقل من مكان إلى آخر وتتواصل بعضها مع البعض الآخر. الإنسان كذلك يتنقل من مكان إلى آخر وقد تجبره الظروف على الهجرة التطوعية أو القسرية بعيداً عن مسقط رأسه. ولكن هناك من يكون أمره أشد من غيره وهو الإنسان الذي يعيش وحيداً في داخل وطنه أو داخل بيته وهذه الهجرة أنت في مسقط رأسك عذاب لا نهاية له. اقرأ المزيد
