مقاومة الاستغلال على مستوى الأمة: استيلاء بعض الولاة على أموال الرعية: وأختم هذا الفصل بهذه القصة الطريفة والتي أنصف فيها أبو جعفر المنصور رجلا من رعيته على أمير ظالم مستغل من ولاته، وذلك بعد أن تبين للمنصور أن أميره ظالم ومغتصب؛ فلنقرأ معا تلك القصة التي توضح لنا مدى اهتمام الخلفاء الأقوياء في تاريخ أمتنا الناصع بنصرة المظلوم من رعيتهم ولو كان من العوام على الأمراء ولو كانوا من خاصة الخليفة وأصفيائه: اقرأ المزيد

مقاومة الاستغلال على مستوى الأمة: منع القادة والأمراء من استغلال أموال الأمة: وأذكر هنا موقفا لنبي الأمة صلى الله عليه وسلم، حيث كانت فاطمة ابنته رضي الله عنها تطحن حبوب القمح والشعير إلى أن نزفت أناملها فشكت ذلك في بعض الأيام إلى بعلها علي بن أبي طالب رضي الله عنه، فقال لها قولي لأبيك يعطيك خادمة من سبايا اقرأ المزيد

النهي عن استغلال الزوج لزوجته ظلماً وتعدياً: المرأة تعز عند زوجها وتنمو محبتها في قلبه بإكرامها له، وطاعتها لأمره وقت خلوته وبحفظها منافعه واجتنابها مضاره، وتربيتها ولده، واكتنافها في بيته وقلة خروجها من خدرها إلا لعملها –إن كانت من العاملات- وأن تكون عنده كاتمة للسر، محتملة لمشاق الحياة، وأن تحفظ وقت طعامه، وأن تقدم له ما يشتهيه ويحفظ عليه صحته وعافيته، تصطنعه بطلاقة وجه وبشر، وأن لا تكلفه حاجة ثقيلة، وأن لا تكون لجوجة شديدة الغيرة سيئة الظنون، وأن تحفظ سر زوجها في غيبته وحضوره‏.‏ اقرأ المزيد

الأساليب السابقة سوف تسمح لك بأن تبدأ في القيام بعملية مقاومة شاملة سوف تنهي ما كنت تتعرض له من سيطرة واستغلال، وتجعلك تستعيد السيطرة على حياتك، ولكن، يجب أن تختار معاركك بدقة وحكمة. استخدم الخطوات السابقة بطريقة انتقائية، وقم بتقييم استجابات وردود أفعال الشخص المستغل. إن بعض العلاقات المستغلة تتغير بالفعل وتصبح إيجابية وصحية إلى حد كبير، على الرغم من أن بعضها قد لا يتغير للأسف. اقرأ المزيد

الخطوة السابعة: التفاوض للوصول إلى حل وسط على الرغم من أنه لا يجب أن تكون هناك تسويات أو مفاوضات بشأن الأساليب التي يستخدمها الشخص المستغل، إلا أن هناك ضرورة لأن تكون هناك مسألة أخذ وعطاء سليمة فيما يتعلق بالوفاء بحاجاتك و مفضلاتك الشخصية، وعليك أن تتذكر: أن المستغل العنيد لا يهتم إلا بخدمة مصالحه وأغراضه، ولذلك فإن خليت بينه وبين حيله ووسائله، فهو لن ينتبه من تلقاء نفسه إلى ما تحتاجه أو ترغبه!. اقرأ المزيد

أثناء قيامك بتطبيق أساليب المقاومة، سوف تشعر بهويتك وهي تبزغ من جديد0 فعن طريق إعادة تقييم ميزان القوة في العلاقة، وصد أساليب الشخص المستغل القسرية، فإنك بذلك ترسي حدودا جديدة لشخصيتك، وهذه الخطوة سوف تجعل تلك الحدود واضحة ومحددة. هذه هي النقطة التي سوف تعلن عندها بشكل واضح ومباشر أنك لن تشترك بعد الآن أو تتآمر على نفسك فيما تتعرض له من سيطرة واستغلال0 وعناصر هذه الخطوة هي: اقرأ المزيد

الخطوة الخامسة: تعطيل عملية السيطرة والاستغلال هذه الخطوة تشكل الأساس لحريتك، فأنت هنا، ومن موقع القوة الهادئة، سوف تُخبِر الشخص المستغل أن أساليبه لن تنجح بعد الآن في تحقيق أغراضه0، عُد إلى الأمثلة التي اخترتها في التمرينات القليلة السابقة، وقم بتحديد هدف محدد سعى هذا الشخص إلى تحقيقه من ورائك0 ما الذي كان يريد منك ان تفعله أو تقوله؟ إذا كنت لا تستطيع أن تحدد هدفا محددا فيمكنك أن تستخدم أسلوب التعميم (أنظر أدناه)0 استخدم هدف الشخص المستغل من ورائك حتى تكمل الجملة التالية: "أُدرك أنك تريد مني أن [هدفه المحدد]"، أو "أدرك أنك ترغب في أن أفعل ما تريده [هدف عام، غير محدد]" اقرأ المزيد

الخطوة الرابعة: إعطاء عملية السيطرة والاستغلال صفتها الحقيقية طالما ظل العقد الصامت المتفق عليه بينك وبين الشخص الذي يقوم باستغلالك والسيطرة عليك قائما، سوف تظل قوة عملية السيطرة والاستغلال قائمة كذلك، ولكن، عندما تقوم بتعطيل تآمرك على نفسك معه وتكشف عن أهدافه الخفية، وذلك عن طريق وصف التفاعل القائم بينك وبينه بوضوح ومباشرة على أنه تعرض للسيطرة والاستغلال فسوف يصبح ميزان القوة مائلا في صالحك. اقرأ المزيد

من الأستاذة ليلي المدرسة المصرية وصلتنا المشاركة التالية في‎ ‎إضعاف مشاعر القلق والخوف والذنب‎ : ‎البداية أود أن أشكرك على سلسلة مقالات توكيد الذات فهي مفيدة جداً على الرغم‎ ‎من أني لم ‏أقرأ كل المقالات ولم أستطع فهم بعض ما قرأت ... ولكن بوجه‏‎ ‎عام السلسلة مفيدة فعلاً وأتساءل ‏بيني وبين نفسي ... يا ترى لو كانت موجودة من 5 سنوات وقرأتها في ذلك‏‎ ‎الوقت يا ترى كان ‏شكل حياتي ح يبقى إيه؟!!‏‎ ... اقرأ المزيد

الخطوة الثالثة: إضعاف مشاعر القلق والخوف والذنب حتى تقاوم تعرضك للسيطرة والاستغلال يجب أن تتعلم تحمل بعض المشاعر غير المريحة إلى حد ما، حتى الآن، يعتبر الفتيل الذي يؤدي اشتعاله إلى تفجير أحاسيسك السلبية قصيرا إلى حد كبير؛ ونتيجة لذلك، عندما يقوم الشخص المستغل بإشعال هذا الفتيل عن طريق إشعارك بالقلق أو الخوف أو الذنب يحترق هذا الفتيل بسرعة شديدة –وأحيانا على الفور– مثيرا بذلك استسلامك وخضوعك اللذين يزيدان دائرة تعرضك للسيطرة والاستغلال اتساعا. اقرأ المزيد