الخطوة الخامسة: تعطيل عملية السيطرة والاستغلال هذه الخطوة تشكل الأساس لحريتك، فأنت هنا، ومن موقع القوة الهادئة، سوف تُخبِر الشخص المستغل أن أساليبه لن تنجح بعد الآن في تحقيق أغراضه0، عُد إلى الأمثلة التي اخترتها في التمرينات القليلة السابقة، وقم بتحديد هدف محدد سعى هذا الشخص إلى تحقيقه من ورائك0 ما الذي كان يريد منك ان تفعله أو تقوله؟ إذا كنت لا تستطيع أن تحدد هدفا محددا فيمكنك أن تستخدم أسلوب التعميم (أنظر أدناه)0 استخدم هدف الشخص المستغل من ورائك حتى تكمل الجملة التالية: "أُدرك أنك تريد مني أن [هدفه المحدد]"، أو "أدرك أنك ترغب في أن أفعل ما تريده [هدف عام، غير محدد]" اقرأ المزيد

الخطوة الرابعة: إعطاء عملية السيطرة والاستغلال صفتها الحقيقية طالما ظل العقد الصامت المتفق عليه بينك وبين الشخص الذي يقوم باستغلالك والسيطرة عليك قائما، سوف تظل قوة عملية السيطرة والاستغلال قائمة كذلك، ولكن، عندما تقوم بتعطيل تآمرك على نفسك معه وتكشف عن أهدافه الخفية، وذلك عن طريق وصف التفاعل القائم بينك وبينه بوضوح ومباشرة على أنه تعرض للسيطرة والاستغلال فسوف يصبح ميزان القوة مائلا في صالحك. اقرأ المزيد

من الأستاذة ليلي المدرسة المصرية وصلتنا المشاركة التالية في‎ ‎إضعاف مشاعر القلق والخوف والذنب‎ : ‎البداية أود أن أشكرك على سلسلة مقالات توكيد الذات فهي مفيدة جداً على الرغم‎ ‎من أني لم ‏أقرأ كل المقالات ولم أستطع فهم بعض ما قرأت ... ولكن بوجه‏‎ ‎عام السلسلة مفيدة فعلاً وأتساءل ‏بيني وبين نفسي ... يا ترى لو كانت موجودة من 5 سنوات وقرأتها في ذلك‏‎ ‎الوقت يا ترى كان ‏شكل حياتي ح يبقى إيه؟!!‏‎ ... اقرأ المزيد

الخطوة الثالثة: إضعاف مشاعر القلق والخوف والذنب حتى تقاوم تعرضك للسيطرة والاستغلال يجب أن تتعلم تحمل بعض المشاعر غير المريحة إلى حد ما، حتى الآن، يعتبر الفتيل الذي يؤدي اشتعاله إلى تفجير أحاسيسك السلبية قصيرا إلى حد كبير؛ ونتيجة لذلك، عندما يقوم الشخص المستغل بإشعال هذا الفتيل عن طريق إشعارك بالقلق أو الخوف أو الذنب يحترق هذا الفتيل بسرعة شديدة –وأحيانا على الفور– مثيرا بذلك استسلامك وخضوعك اللذين يزيدان دائرة تعرضك للسيطرة والاستغلال اتساعا. اقرأ المزيد

يمكنك أن تتوقع بصورة طبيعية أن يعترض الشخص المستغل على مماطلتك لكسب الوقت، فعلى الرغم من كل شيء، فأنت تتعامل مع أستاذ من الطراز الأول في الاستغلال وممارسة الضغوط وإجبار الآخرين ولكن لأنك تسيطر على هذا الاعتراض أو التحدي، فسوف تكون مستعدا للتعامل معه بدون تقديم أي أسباب أو مبررات وبدون استسلام. اقرأ المزيد

سبع خطوات أساسية لمقاومة محاولات السيطرة والاستغلال: حان الوقت الآن لكي تتعلم أساليب المقاومة حتى يمكنك أن تبدأ في ممارسة السيطرة المضادة. سوف تقوم بتغيير سلوكك في البداية، حتى قبل أن تعمل على تغيير طريقة تفكيرك وأخيرا على تغيير المشاعر السلبية التي تدفعك إلى الاستسلام مزكًية دائرة السيطرة والاستغلال أكثر فأكثر، وكما سوف ترى، فالخطوات التالية هي خطوات ذات طبيعة تراكمية على أساس أنها مبنية على بعضها البعض، وكلما كثر عدد ما تستخدمه من هذه الخطوات حتى تمارس سيطرة مضادة على الطرف الآخر، كانت مقاومتك أكثر قوة وفعالية!. ولكن كل خطوة منها لها شكل محدد من القوة والفعالية خاص اقرأ المزيد

تُعد الأبيات التالية من أجمل ما قرأته في دفع الاستغلال والظلم، سواء على مستوى الأفراد أو مستوى الشعوب؛ فقائلها وهو محمود سامي البارودي، رب السيف والقلم كما يُطلق عليه، وكان قد وصل لأرقى الوظائف في عهد الخديو توفيق والي مصر من قبل السلطان العثماني، لكن البارودي باع ذل المنصب، واشترى ذاته وعزة نفسه، فناصر أحمد عرابي في وقفته ضد الخديو وضد دخول الإنجليز واحتلالهم لمصر، وكان بعد ذلك الحكم الظالم عليهما بالنفي إلى جزيرة سيلان والحرمان من الأهل والولد!. اقرأ المزيد

جاءت هذه المشاركة من محمد محمود على (طالب جامعي، 20سنة) من مصر تعليق على مقدمة كتاب تأكيد الذات؛ كلنا دعاة إلى الله وليس كلنا علماء شريعة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ اقرأ المزيد

للإخلاص ثمرات طيبة في النفس والحياة نجملها فيما يلي: 1 . تحويل الأعمال العادية إلى عبادات: والإخلاص هو "إكسير" الأعمال، الذي إذا وضع على أي عمل ولو كان من المباح أوالعادات حوله إلى عبادة وقربة لله تعالى، وفي الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال لسعد: "إنك ما تنفق نفقة تبغي بها وجه الله تعالى إلا أثبت علي اقرأ المزيد

والإخلاص بهذا المعنى: ثمرة من ثمرات "التوحيد" الكامل لله تبارك وتعالى، الذي هو إفراد الله عز وجل بالعبادة والاستعانة، والذي يعبر عنه قوله سبحانه في فاتحة الكتاب وأم القرآن: (إياك نعبد وإياك نستعين). والذي يناجي به المسلم ربه في صلواته كل يوم ما لا يقل عن سبع عشرة مرة. وبهذا الإخلاص المتجرد: يتخلص من كل رق، ويتحرر من كل عبودية لغير الله: عبودية الدولار والدرهم، والمرأة والكأس، والزينة والمظهر، والجاه والمنصب، وسلطان الغريزة والعادة، وكل ألوان العبودية للدنيا التي استسلم لها الناس، ويكون كما أمر الله رسوله: (قُل إنَّ صلاتي ونُسكي ومحياي ومماتي اقرأ المزيد